近几年，由于新冠的打击，很多企业或者上班族都被严重打压，尤其是那些小企业更是起不来，人们从而失去了挣钱的机会，这也导致很多人的压力非常大，而在备孕中的男人们也因此受到了牵连，无法怀孕，一查才知道是精子活力低造成的。那么，为什么会出现精子活力低的情况呢?一起来看看吧。
男性精子活力低是什么原因造成的?
1、不良的生活习惯：
很多男性喜欢熬夜，饮食不规律，会直接影响男性正常的内分泌功能。有些男性通常喜欢吃辛辣、冷硬的食物，缺乏体育锻炼等。，可能导致患者精子活力下降。
2、炎症感染：
如果存在泌尿系统感染或者生殖系统感染，可能直接或者间接影响精子的活力，比如附睾炎、前列腺炎等炎症。
3、烟酒：
一般认为香烟中的尼古丁会降低精液中的精子活力，因为尼古丁会出现在男性精液中，甚至会导致男性不育。爱喝酒的男性朋友也要注意了。饮酒过多会降低精子质量，这种危害会持续很长时间。
4、高温：
男性的睾丸对体温很敏感。阴囊对温度变化更敏感。处于高温环境中不仅会损伤精子，对精子存活也是不利的。所以，对于男性来说，要减少去桑拿、泡温泉的次数。
精子活力低吃什么好呢
1、含锌的食物。
为什么要吃含锌的食物?因为锌参与精子的生长、成熟、激活和获能。含锌的植物性食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜等。牡蛎是最好的肉类，富含锌，其次是牛肉、猪肉、鸡肝和羊排。鸡蛋也可以吃。
2、含有镁的食物。
镁能提高男性生育能力，还能调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。大家平时可以多吃一些含镁的食物。哪些食物含镁多?大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男性记住要改一改了。
男性要想精子活力好，一定要保持良好的生活习惯，不要熬夜和酗酒，尤其是在备孕阶段，男性要避免更多不良习惯，同时可以吃一些上面这些能增加精子活力的食物，保证精子更优质。
