女性想要受孕，精子、卵子、输卵管是必不可少的，尤其是女性的卵子，对于女性生育来说至关重要，但生活中一些女性朋友由于一些因素导致排卵不顺畅，就是我们常说的排卵障碍，所以我们这个时候就要及时促排卵。那么，吃什么可以促进排卵提高受孕呢?
女性吃什么可以促排卵?
1、豆类食物
有些女性不能顺利排卵，多半是因为雌激素水平太低。多吃含植物雌激素的食物，如黑豆、黄豆等，可以帮助女性补充雌激素，促进卵泡发育。在怀孕期间，我们建议你在经期结束时或经期开始前多吃黑豆。
2、谷类食物
当女性想要促进自己卵子的释放时，我们建议女性多吃谷类食物。谷物中含有大量的雌激素，更有利于女性自身卵子的释放。谷物含有植物雌激素，有利于女性怀孕。平时可以多喝些大米粥、小米粥、高粱粥等，再吃点粗粮。
3、含有Vc的食物
维生素C可以帮助卵子的发育。孕妇可以在换季时多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、脐橙等。
4、吃牛奶和鱼汤
牛奶富含钙、多种维生素、蛋白质、叶酸等。为排卵打下良好的营养基础;鱼汤不仅营养丰富，而且具有活血化瘀、通络活络的功效，能有效帮助促进排卵。
5、食用动物内脏
含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能促进排卵。缺点是胆固醇有点高，孕妇要少吃一点，不要吃太多。
6、吃富含锌的食物
另外，可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、萝卜、大白菜、牛肉、猪肉等。不仅男性可以维持精子，女性也有助于顺利排卵。尽量少吃生冷食物，平时注意暖宫，喝红糖姜茶都是不错的选择。
温馨提示：女性想要快速受孕，除了饮食上需要注意，技巧上也是一门学问，所以一定要找好技巧，这样才能增加怀孕几率。
