女人一旦过了30岁，生殖系统就会走下坡路，这个时候生育力也是比较差的，因此要想快速怀孕，首先就是要在最佳生育年龄中，但很多女人为了拼事业往往就把自己的终身大事或要孩子的事情抛诸脑后了，等到想要孩子的时候，已经属于大龄产妇了，那么，女人过了30+，该如何找回孕力呢?
女人30+，孕力如何找回?
1、评估自己的健康状况
30岁以上怀孕是高龄孕妈妈。现在很多人在准备要宝宝的时候已经是高龄了，也就是说卵子已经开始逐渐老化，受孕的几率也没有那么高了。从构思到生产可能会有各种意外。
其次，高龄产妇在准备怀孕时，要进行全身体检，对自己的身体状况有准确的评估，尤其是第一次分娩是否伴有高危因素，如妊娠期糖尿病、子痫前期、甲亢、心力衰竭等。，以及是否得到有效控制。你需要医生帮你做一个评估，确定是否适合再次怀孕。
2、把握二胎备孕的时间
如果一胎顺产，那么，半年左右你的身体就会得到恢复，可以着手要第二个宝贝了;但如果一胎宝宝是剖宫产的话，那么，你至少要间隔2年才能再次怀孕，否则容易引发危险。
3、注意备孕前的体重
肥胖会影响内分泌功能，不利于怀孕。怀孕后容易并发妊娠高血压、妊娠糖尿病等。所以孕前最好控制体重，适当增加运动量，做好饮食管理，尤其是限制高糖高脂食物的摄入。体重达标了再怀孕比较好。(标准体重=身高-105cm，标准体重的10%为正常体重)
4、运动和营养要跟上
很多准备生二胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前，所以准备生二胎前，最好先锻炼好身体，保证足够的精力。
5、别忽视高龄二胎准爸爸体检
孕前检查不仅仅是马宝的事情。准爸爸也要有相应的体检，尤其是当准爸爸也进入高龄行列的时候。检查男性精液和生殖系统疾病。通过精液检查，可以了解精子活力，是否有少精子症或弱精子症，判断是否有前列腺炎等。，并提出相应的处理方案。
如果你也处在30+这个阶段，也不用过于担心，备孕一段时间内还没怀孕，就要直接检查什么情况了，查明原因后对症治疗，这样也能早日迎来自己的宝贝啦。
