人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态为“基础状态”，基础状态下的体温即 “基础体温”。正常妇女的基础体温随月经周期变动，排卵后体温升高0.3-0.5℃，并持续至下次月经前，通过基础体温可间接反映妇女的卵巢功能。
保证每晚连续睡眠时间6~8小时以上，睡前床旁准备好体温计，并将水银柱挥低；醒来不要起床，不要进食或谈话，第一件事就测量体温，将体温计置于舌下，留置5分钟所获得的数值即为每日的“基础体温”。如能每天清晨测固定时间的体温更好。将月经周期每一天的体温标记在相应的记录纸上，连成曲线就是医生需要的基础体温图（BBT）了。
基础体温表中每一行表格是以一个月经周期第一天开始，从表格左侧开始记载，至下次月经来潮后应重新开始下一行表格。月经期的出血量可以根据少、多、极多，分别用“.”、“×”和“××”表示。另外，哪天有性生活、阴道流血、下腹痛、服用药物、特殊检查治疗等情况，请于基础体温表上注明。感冒、失眠、迟睡、饮酒等情况，也会影响体温的准确性，建议也在备注中标明，以作参考。
